눈물의 구성 성분
물의 구성 성분을 살펴보면 다음과 같습니다. 눈물은 최하층인 점액층과 누막의 대부분을 차지하는 중간 지점의 수성층, 그리고 최상층에 위치한 지방층 등으로 구성되어 있습니다. 점액층은 끈적끈적한 점액성분으로 구성되어 눈물막이 눈 표면에 고정되도록 합니다. 수성층은 눈물샘에서 분비되는 수분으로 눈을 촉촉하게 하고 이물질을 차단하며 지방층은 수분 증발을 막는 역할을 합니다.
요즘처럼 더운 날에는 에어컨 바람으로 인해 또 추운 날에는 건조한 날씨 때문에 안구건조증으로 고생하는 사람이 많아요. 안구건조증은 눈물막에 이상이 생겨 눈물의 분비량이 적거나 눈물이 말라 나타나는 안구질환입니다. 증상이 심한 경우는 각막이 염증을 일으켜 시력까지 손상시킬 수도 있고, 두통이 일어나 매우 괴로워질 수도 있습니다. 안구 건조증을 예방하기 위해서는 인공 눈물을 적절히 사용하는 것이 가장 효과적입니다.
인공 누류우
리가 사용하는 인공 눈물은 눈물의 점액질과 지질 역할을 하는 화학물질이 포함되어 있어 눈이 건조하지 않도록 하는 효과가 있습니다. 그러나 항균효과가 뛰어난 방부제를 사용하여 독성이 강하므로 하루 6회 이상 사용하면 각막세포의 성장을 억제하고 각막염을 유발할 위험이 있습니다. 인공누액에는 점안액, 연고, 젤타입 등이 있어 자주 사용하는 점안액은 수시로 넣을 수 있어 효과가 즉시 나타나는 것이 장점입니다. 연고나 젤형태는 지속시간이 긴 반면 사용후 시야가 흐릿해지는 단점을 위해 취침전후에 사용하는 것이 좋습니다.
멘톨 성분이 있는 인공눈물 요즘에는 멘톨 성분이 들어있어서 시원한 느낌의 인공눈물을 사용하는 사람들도 많이 있어요. 처음에는 조금 따끔거려서 눈을 소독해주는 느낌이 듭니다만 소독 효과는 없고, 보존제가 들어 있기 때문에 장시간 사용하면 안구 건조증의 증상이 악화되는 요인이 됩니다. 멘톨 성분으로 인해 눈이 자극되어 너무 충혈되면 사용을 금해야 합니다.
안구건조증의 원인이 되는 안구건조증이 발생하는 이유는 눈을 깜빡일 때 눈꺼풀 위아래에 위치한 마이봄선에서 기름이 나와 눈물이 증발하기 어렵게 해야 합니다 수분이나 누막의 단백질층이 부족하여 눈이 빛에 민감해지거나 이물질이 들어간 느낌이 드는 경우, 눈이 따끔따끔하고 시야가 흐려지는 경우 안구건조증을 의심할 수 있습니다.
눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴진다면
볼눈물은 불편한 증상에 맞춰 사용하는 것이 중요합니다. 눈이 푸석푸석하고 이물감을 느낄 경우 사용하는 인공눈물 성분은 수성층에 작용하는 히알루론산, 카르본메틸셀룰로오스, 포비돈 등으로 친수성이 강해 눈물을 억제해 주며 안구건조 증상 개선에 도움을 줍니다. 인공눈물은 손실의 정도, 성분에 따라 효과 지속시간이나 눈에 넣었을 때 불쾌감의 정도가 다릅니다. 점도가 높을수록 눈이 편안한 만큼 눈이 끈적거리고 시야가 흐려지는 불편이 발생할 수 있습니다.
눈물이 나고 통증이 있다면 갑자기 눈물이 나고 눈이 아픈 것이라면 눈물의 지방층이 얇아졌다고 할 수 있습니다. 지방층이 수성층을 덮어서 눈물이 증발하지 않게 해주는 것인데, 지방층이 얇아질수록 눈물이 마르고 안구건조증이 심해집니다. 이런 증상은 주로 노인에게 잘 나타나며 지방층에 이상이 생기면 눈물이 나고 쓰라리거나 갑작스러운 통증을 잘 느낄 수 있습니다. 이때는 지방층을 보완하는 카보마, 글리콜, 글리세린 성분이 들어있는 인공눈물을 사용해야 합니다.
올바른 인공눈물 사용법=눈이 건조한 경우 인공눈물을 너무 자주 사용하면 외부환경으로부터 눈을 보호해 주는 눈물 속의 단백질이 감소되어 증상이 악화될 수 있습니다. 일회용 인공눈물을 사용하려면 개봉 후 한 번 또는 빨리 사용해야 하며 인공눈물을 눈에 넣을 때는 고개를 30도 정도 뒤로 젖힌 상태에서 아래 눈꺼풀을 잡고 아래 눈꺼풀이나 살코기에 넣습니다. 이렇게 인공 눈물을 한두 방울 넣은 후에는 30초 정도 눈을 감으면 좋아요.
눈 건강을 위해서는 눈
건강을 위해서는 스마트폰과 컴퓨터 사용량을 줄이고 적절한 휴식을 취해야 합니다. 그리고 실내습도를 40~60%로 유지하여 실내공기를 자주 환기시키는 것이 좋습니다. 또, 렌즈의 사용을 줄여, 눈을 비비거나 만지거나 하지 않고, 눈 주변을 청결하게 하는 것도 중요합니다. 피로해소, 면역력 증진에 도움을 주는 비타민C, 눈에 좋은 노른자, 당근 등 천연 영양소가 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
온찜질 및 눈 운동, 평소 물로 적신 타월을 전자레인지에 30초 정도 데우고 온찜질을 하는 것도 좋습니다.샤워 중 2~3분 정도 눈 부위를 따뜻하게 하는 방법도 눈의 피로회복에 도움이 됩니다. 또한 눈을 감고 눈꺼풀을 손가락으로 지그시 누르는 지압, 눈꺼풀을 누른 상태에서 눈동자를 좌우, 상하로 돌리는 운동 등을 통해 눈 주변 근육을 풀어주는 것도 효과적입니다. 눈의 운동을 규칙적으로 하는 경우는 시야가 맑고 피로가 해소되는 효과가 나와요.
