뼈에 좋은 보충제인 어골 칼슘을 추천합니다!
부모님이 나이가 들수록 여기저기 아프다는 곳이 많아지거든요.특히 뼈가 아프다고 많이 말씀하셨는데 알아보니 나이가 들수록 골밀도가 낮아져서 골다공증 같은 근골격계 질환이 생길 확률이 높아진다고 합니다.
그래서 뼈에 좋은 영양제를 이것저것 준비했는데 그 중에서 어골칼슘에 대한 만족도가 높아서 공유하려고 합니다!
칼슘을 섭취해야 한다는 중요성은 다들 아실 거예요.그래서 대부분 칼슘이 풍부한 음식을 찾으시겠지만 칼슘은 흡수율이 낮은 영양소이기 때문에 음식으로는 최대 40%밖에 안 된다고 합니다.
그래서 흡수율을 신경 써서 만든 칼슘제를 섭취하는 게 효율적이기 때문에 저도 ‘흡수율’을 중점으로 칼슘제를 골라봤습니다.
내가 부모님께 드린 뼈에 좋은 영양제는 대구뼈를 1000도 이상 고온에서 가열하여 추출한 어골칼슘을 주원료로 한 제품입니다.
어골칼슘이 왜 중요한지 살펴보면 우리 몸의 85% 이상을 구성하는 칼슘이 인산칼슘인데 이 인산칼슘은 칼슘과 인이 2대 1의 비율로 구성되어 있다고 합니다.
칼슘은 워낙 흡수율이 낮기 때문에 이를 보완한 형태로 섭취하는 것이 좋다고 했습니다.
만약 인체 뼈의 대부분을 구성하는 인산 칼슘과 비슷한 구성의 칼슘을 섭취하면 낮은 흡수율을 보완할 수 있다고 합니다.
그리고 그 방법으로 제시되는 것이 어골칼슘인데 어골칼슘은 칼슘과 인의 구성이 2대 1이기 때문에 인산칼슘과 비슷하기 때문입니다.
다음은 칼슘을 추출하는 방법입니다.
크게 소성/비소성으로 나뉘는데 소성칼슘은 고온에서 열을 가해 추출한 칼슘, 비소성은 저온에서 칼슘을 추출하는 방식입니다.
내가 선택한 제품은 소성 칼슘으로 고온에서 추출한 칼슘의 장점은 입자가 깨끗해지고 흡수율이 높아진다는 것입니다.
그리고 칼슘 흡수율을 높이는 기능성을 가진 성분과 함께 섭취하면 시너지 효과를 높일 수 있습니다.
이런 성분으로는 폴리감마글루탐산, 비타민D, 망간이 대표적인데 세 가지 모두 뼈 건강과 관련된 기능성을 인정받은 성분이라고 합니다.
이 부분은 저도 잘 몰랐는데 포스팅을 하려고 찾아보니까 https://m.blog.naver.com/kjhkjh23/222777314043처럼 관련 정보를 정리해놓은 글이 있더라고요!
저도 어골칼슘 영양제를 오랫동안 먹고 있었는데 잘 몰랐던 부분을 알게 돼서 좋았는데 이웃분들도 한 번쯤 가보시면 좋을 것 같아요.
또한 폴리감마글루탐산-체내 칼슘 흡수 촉진에 도움이 되는 비타민 D-칼슘과 인이 흡수·이용되는 데 필요한 망간-골 형성에 필요한 이 세 가지 성분은 각각 위와 같이 뼈 건강과 관련된 기능성을 식약처로부터 인증 받았기 때문에 칼슘과 함께 드시는 것이 좋습니다.
뼈에 좋은 영양제를 고를 때는 어골칼슘과 함께 위의 세 가지 성분 중 적어도 두 가지 이상이 주원료로 포함되어 있는지를 보면 좋다고 합니다.
그리고 이 중에서 비타민D에 대해서 기억해야 할 것이 비타민D는 비타민D2와 D3로 나눌 수 있습니다.
체내 이용률이 높은 것은 비타민 D3이므로 효율을 높이고 싶은 분은 D3가 포함되어 있는 것을 선택하면 좋습니다.
마지막으로 후기가 많은 어골칼슘 제품이라는 점도 이 칼슘제를 선택한 이유입니다.
네이버쇼핑에서 [어골칼슘]으로 검색해서 리뷰가 많은 순서로 봤을 때 상위에 노출되어 있었습니다.
자사몰 후기까지 합치면 리뷰만 17,000개 정도 될 것 같은데 내용도 모두 만족한다니 믿음이 갑니다.
아무리 좋은 성분이 들어가서 훌륭한 공법을 많이 써도 실제로 드시는 분들 후기가 안 좋다고 고민을 하잖아요. 그런데 어골칼슘 중에서도 리뷰가 많은 제품인데 내용까지 좋기 때문에 이걸 선택하지 않을 이유가 없거든요.
그래서 부모님 드리게 되면서 영양제는 한 달도 못 드셨던 분들이 지금은 3개월째 계속 먹고 있어요. 부모님이 드시는 뼈에 좋은 영양제는 하루에 한 번, 두 알만 드시면 되기 때문에 먹는 것을 잊고 날아다닐 필요가 없다고 합니다.
아침에 드시라고 알람 맞춰드렸는데 건강을 위해서 한 번 정도 먹는 건 일도 아니잖아요.
열심히 먹은 덕분인지 지금은 뼈가 아프다는 얘기는 별로 안 했어요.기분 탓일 수도 있지만 저녁이 되면 다른 일을 못하게 너무 피곤했는데 지금은 운동까지 나올 정도로 피로가 적다고 합니다.
고기 등을 먹을 때 치아가 불편하지도 않습니다.
찾아보니까 칼슘이 뼈와 치아만 구성하는 게 아니라 혈액 속에 존재해서 생명 유지 등에 기여한다고 하니까 이 글을 읽으시는 분들은 꼭 칼슘제를 드셨으면 좋겠습니다.
지금까지 뼈에 좋은 영양제로 어골칼슘을 소개해 드렸는데요.꼭 뼈뿐만 아니라 건강관리를 위해 칼슘 섭취를 고려해 보시기 바랍니다.
한국은 남녀노소를 불문하고 10명 중 7명은 칼슘 부족에 시달리고 있다고 하니 이 글을 읽으신 분들은 칼슘제를 꼭 드셨으면 좋겠습니다.
칼슘은 흡수율이 관건이기 때문에 이를 보완한 어골 칼슘 제품을 추천해 드렸는데 오늘부터 건강관리를 시작해보는 건 어떨까요!
준비한 내용은 여기까지입니다만, 오늘 포스팅이 뼈에 좋은 영양제 선택에 도움이 되었기를 바라며 여기서 마치겠습니다~ 더 좋은 내용 많이 공유하도록 하겠습니다.
~ 읽어주셔서 감사합니다!
해당 포스팅은 소정의 원고료를 받고 작성했습니다.
