생리 전 요통의 원인을 조사하고 싶다면

생리 전 요통의 원인을 조사하고 싶다면

여자분이라면 한 달에 한 번은 비린내가 나요. 선=리가 시작되면 신체에 다양한 증상이 나타납니다.
생리 기간은 물론 생리 전에 나타나는 다양한 증상이 있습니다.
생 ‘지역 증후군’으로는 보통 가슴 통증이나 두통, 변비, 허/이/통/증 등이 있습니다.
이러한 증상은 한 달에 1주일 정도 주기적이고 반복적으로 발생합니다.
그리고 기분이 민감한 상태로 계속되면서 우울감과 피로감까지 쌓이게 됩니다.
그래서 오늘은 그 중에서 생리 전 요통에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
^^

생리 전 요통의 원인은?

생-리 전 주기적으로 허.리.통증이 발생한 경우 왜 주기적으로 통증이 나타나는지 원인을 자세히 살펴봐야 합니다.
생리 전 발생하는 허·이·통·증은 개인마다 나타나는 형태나 증상이 조금씩 다르기 때문에 정확한 원인을 찾기 위해서는 전문·문 의료기관을 찾아 진료를 받는 것이 좋습니다.
정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 호르몬에 민감하게 반응하거나 갑상선 질환이 있는 경우, 자궁이 약한 경우라면 증상이 더 심한 것으로 알려져 있습니다.
또 갱년기가 되면 생리전 증후군 증상이 심해져요. 종합적으로 여성호르몬 변화와 관련이 있을 가능성이 높습니다.
물론 컨디션이 좋지 않은 경우 심하게 나타날 수 있지만 통증을 예방하기 위해서는 평소 잘못된 생활습관은 하지 않았는지 식습관, 스트레스 등으로 건강상태가 악화된 것은 아닌지 확인할 수 있습니다.
이런 원인으로 건강이 나빠지면 호르몬 균형이 깨지면서 생 ‘지역증후군’ 증상이 나타날 수 있습니다.

‘생’의 지역 증상은?

생리 전에 요통이 나타나거나 몸이 나른하고 붓거나 하는 증상, 민감하고 극도의 우울증을 느끼는 경우가 많습니다.
^^그리고 관절통이나 두통 등의 증상을 호소하고 식욕이 갑자기 불어나는 체중이 늘어나는 증세까지 발생합니다.
이를 생”지방 증후군 증상”라고 합니다.
허·이익·통·증의 경우에는 허리가 누군가가 쿡쿡 찌르는 듯이 통증이 나타나고 허리가 아픈 증상이 나타나는 일이 있습니다.
그리고 마치 다친 것처럼 쑤시고 아픈 증상이 나타납니다.
이런 허점”리”통증은 보통 삶/리의 3~4일 전에 나타나기 시작합니다.
심한 경우에는, 1주일 전부터 통증이 나오는 일이 있습니다.
우”이자”통증의 특징은 전체가 아픈 것이 아니라 허리의 특정 부위에 한정된 통증이 나타난다는 것입니다.
허리 뒤, 옆구리, 골반 쪽에서 쿡쿡과 찌르는 듯한 아픔을 느끼는 것이 있습니다.
가끔 변비를 수반하는 것도 있지만 변비가 되면 통상, 허”통증”이 더 심하게 나타나는 일이 있고 앉아 있거나 누워서 있을 때에 통증이 이어 저녁이나 밤에 심하게 나타나는 일이 있습니다.

근력이 부족하다면!

만약 생리 전 요통이 끊어질 것처럼 아프거나 허리가 결리는 느낌, 무겁고 힘이 들어가지 않는 증상이 느껴질 수도 있습니다.
동시에 평소 생리량이 많거나 빈혈 증상 등을 가지고 있으면 더 심하게 나타나는 특징이 있습니다.
심한 경우 생리 기간이 끝나고 양이 줄어 출혈이 멈추어도 통증이 지속될 수 있습니다.
이것은 근력이 저하되어 나타나는 경련형 통증일 가능성이 높습니다.
보통 허리가 잘리는 것처럼 아프면 주된 원인은 영양 부족이거나 운동 부족으로 근력 저하인 경우가 많습니다.
주로 몸집이 작고 마른 경우 정상 체중이거나 과체중이어도 체중에 비해 근육량이 부족한 경우가 많습니다.
^^또, 빈번한 대이아.트나 불규칙한 식습관으로 식사를 제대로 먹지 않거나 운동을 거의 하지 않는 생활습관을 가지고 있을 때 주로 나타납니다.
그렇기 때문에 자신에게 맞는 대처 방법으로 통증을 완화하는 것이 중요합니다.

대처 방법은?

생리 전 요통이 심해지면 두통을 비롯해 어지럼증이나 변비, 소화불량 등의 증상도 동반되는 경우가 많습니다.
이런 증상이 지속적으로 나타나면 방치할 것이 아니라 적절한 대처 방법으로 완화시키는 것이 중요합니다.
주로 통증이 느껴지는 부위에 온찜질을 하는 것이 통증 개선에 좋은 방법으로 평소 혈액순환이 잘 되는 바지를 입는 것이 좋습니다.
일상생활이 불가능할 정도라면 이렇게 꾸준한 관리를 하셔야 합니다.
따뜻한 찜질을 하면서 평소 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.
또한 인스턴트나 패스트푸드 음식은 삼가는 것이 좋고 건강한 식단을 위해 골고루 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 카페인이나 담배는 생-지역 증후군의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
그리고 스트레스를 많이 받지 않도록 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
이런 케어를 꾸준히 해주시면 증후군이 심할 때 조금이나마 도움이 됩니다.

관리한다!

‘삶’의 아픔은 개인마다 다르기 때문에 본인의 몸에 잘 맞는 완화 방법을 통해 스스로 건강을 챙기고 관리하는 것이 가장 중요합니다.
만약 꾸준한 관리로도 증상이 호전되지 않는다면 악화되지 않도록 보다 올바른 방법을 찾아 관리해 주셔야 하며, 관리가 어려운 경우 한의원 등의 도움을 받는 것도 좋은 방법이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
^^’삶’의 아픔은 개인마다 다르기 때문에 본인의 몸에 잘 맞는 완화 방법을 통해 스스로 건강을 챙기고 관리하는 것이 가장 중요합니다.
만약 꾸준한 관리로도 증상이 호전되지 않는다면 악화되지 않도록 보다 올바른 방법을 찾아 관리해 주셔야 하며, 관리가 어려운 경우 한의원 등의 도움을 받는 것도 좋은 방법이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
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