“작은 일을 제대로 할 수 없다면 큰 일도 제대로 할 수 없습니다.
” — 은퇴한 4성 미 해군 제독 윌리엄 H 맥레이븐
작은 변화는 사소해 보일 수 있지만 몇 달, 몇 년, 수십 년이 지나면 삶을 변화시킬 수 있습니다.
행동, 습관, 마음가짐에 작은 변화를 줄 수 있다면 더 만족스럽고 행복한 삶을 살 수 있습니다.
작은 변화가 당신의 삶을 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있습니다.
당신의 삶에 큰 영향을 미치는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다.
로마는 하룻밤 사이에 건설되지 않았습니다.
계획은 하룻밤 사이에 늘어나지 않습니다.
성공은 하룻밤 사이에 오지 않습니다.
그것은 당신의 삶입니다.
당신의 인생은 하룻밤 사이에 급격하게 변하지 않는 일련의 짧은 순간이지만, 작은 조정은 시간이 지남에 따라 당신의 인생을 더 좋게 바꿀 수 있습니다.
삶의 변화를 작게 시작하는 데 도움이 되는 간결한 문구 목록을 작성했습니다.
이러한 작은 조정은 장기적으로 큰 영향을 미칠 것입니다.
당신의 삶을 향상시킬 수 있는 한 문장의 50가지 변화
- 매일 최소 5분의 휴식을 취하십시오.
- 간헐적 단식 시도 해봐.
- 아침이나 오후에 20분 동안 걷는다.
- 멀티태스킹 멈추고 한 번에 하나의 작업에 집중하십시오.
- 자신에게 고요함을 선물하고 매일 최소 5분 동안 아무 것도 하지 마십시오.
- 자연더 많은 시간을 함께
- 한 번도 가본 적이 없는 곳으로 가십시오.
- 하나의 작업에 집중하기 위해 일정에서 벗어났습니다.
차단 시간하다. - 매일 밤 저녁으로 과일이나 채소를 먹는 것을 규칙으로 삼으십시오.
- 매일 자신을 돌보며 당신이 본 것을 선명하게.
- 엘리베이터 대신 계단을 이용하세요.
- 매일 아침 침대를 정돈하십시오.
- 밤에 TV를 보는 것보다 부업을 시작하다.
- 새로운 운동을 시도하여 다양한 근육을 만들고 피로를 피하며 독특한 경험을 즐기십시오.
- 책상이나 작업 공간 정리하기잡동사니를 치우다제발
- 몰입 상태에 들어가거나 매일 깊은 일참여
- 항상 관심이 있는 외국을 방문하십시오.
- 물을 더 마셔
- 식사 후 즉시 설거지를 하십시오.
- 하루에 새로운 단어를 배우십시오.
- 밤에 더 잘 자 더 많은 단백질을 섭취하십시오해.
- 적어도 일주일에 한 번 잠재 고객에게 전화를 걸거나 이메일을 보내십시오.
- 지적이고 열린 질문을 통해 더 나은 대화가 되기 이 되다
- 매주 책의 한 장을 읽으십시오.
- 작업하는 동안 알림을 끕니다.
- 아무 이유 없이 작은 선물로 소중한 사람을 놀라게 해보세요.
- 누군가에게 이메일을 보내는 대신 손으로 쓴 메모를 작성하십시오.
- 기록적인 성공또는 귀하의 우려 사항을 적어 두십시오.
- 하루의 긴장을 푸는 루틴을 만드세요.
- 매시간 일어나십시오.
- 집에서 요리하는 다음 요리에 채소를 추가하십시오.
- 너와 함께 눈맞춤 사람들에게 미소를 짓습니다.
- “심호흡하세요”라는 문구가 적힌 스티커 메모를 작성하여 자주 볼 수 있도록 하세요.
- 이웃을 알아가십시오.
- 다른 사람과 자신 비교하지마
- 커피에 설탕 한 봉지를 넣지 마십시오.
- 하루가 끝나면 직장에서 일어난 일을 검토하고 내일 일정을 검토하고 오늘 완료하지 못한 일에 대해 생각하는 시간을 가지십시오. 할 일 목록 해
- 피드백 대신 조언을 구하다.
- 일주일에 한 번 채식을 요리하거나 먹습니다.
- 읽지 않은 이메일을 구독 취소합니다.
- 기대치 변경
- 저녁 식사 후에는 TV를 보는 대신 산책을 하십시오.
- 당신의 인생에서 부정적인 “친구”에게 작별 인사를 하세요.
- 소비할 정보TV 뉴스를 꼭 하세요.
- 매일, 매일 또는 매주 소셜 미디어 확인 중지 디코딩해.
- 저축 계좌에 돈을 저축하거나 매달 401(k)에 투자하십시오.
- 사과하지 말고 불평하지 마십시오.
- 다리를 부수지 않고 “아니오”예라고 말하고 다른 사람들과 경계를 설정하십시오.
- 일주일에 한 번 새로운 음식이나 조리법을 시도하십시오.
- 전달할 수 없는 것 약속하다하지마