척추질환은 현대인의 만성질환 중 하나입니다.
노인들만의 전유물로 여겨졌던 척추질환이 잘못된 자세와 비만 등으로 점점 젊은층으로 확산되고 있다.
일상생활에 불편함을 주는 허리디스크란 무엇이며 치료와 예방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
정당성
척추는 33개의 뼈로 구성되어 있으며 우리 몸의 기둥 역할을 합니다.
허리를 관장하는 요추와 엉덩이를 관장하는 천추는 각각 5개의 뼈로 구성되어 있습니다.
뼈 사이에는 디스크라고 하는 평평한 판 모양의 연골이 있습니다.
충격 흡수 장치 역할을 하여 뼈가 서로 충돌하는 것을 방지합니다.
이 부분은 여러 가지 원인에 의해 손상되고 원래 위치에서 이동할 때 여러 가지 불편을 초래합니다.
그런 다음 추간판 탈출증 또는 더 정확하게는 “허리 추간판 탈출증”에 대해 말합니다.
일반적으로 요추 4번과 5번 사이, 요추 5번과 천추 1번 사이에 주로 골절이 발생하여 다양한 이상 증상을 보인다.
허리디스크로 치료를 받는 사람들이 매년 꾸준히 증가하고 있으며 연령층도 점점 젊어지고 있습니다.
남녀 모두에서 비슷하게 발생하지만 남성보다 여성에서 약간 더 흔합니다.
이것은 특히 일하는 사람들에게 일어날 수 있습니다.
잘못된 자세와 잘못된 생활습관이 원인입니다.
징후
허리 디스크의 주요 증상은 허리 통증이며, 허리에서 발까지 이어지는 하지 통증이 동반되는 경우가 많습니다.
방사선 통증은 탈출된 디스크가 신경에 충돌할 때 발생하는 염증성 통증입니다.
통증과 저림 증상은 주로 엉덩이부터 허벅지, 종아리까지 나타난다.
심한 경우 하지가 마비되거나 소변을 제대로 가리기 어려울 수 있습니다.
- 허리가 아프고 아파요.
- 엉덩이, 허벅지, 다리에 통증과 무감각.
- 누워있을 때도 불만을 줄일 수 있습니다.
- 누웠을 때 다리를 올리기가 어렵습니다.
- 다리가 무겁고 저린 느낌이 듭니다.
원인
이는 자연스러운 노화의 일부이지만 잘못된 자세와 생활 방식의 주요 원인이기도 합니다.
- 노화: 골밀도가 감소하고 퇴화로 인해 모양과 기능이 변할 수 있습니다.
디스크의 수분이 빠져나감에 따라 모양이 일그러지고 납작해집니다.
이것은 불충분한 충격 흡수로 이어집니다.
또한 날카로운 뼈가 ‘골극’이라는 가시처럼 자라면서 주변 근육과 신경을 자극한다.
- 잘못된 자세: 의자에 오래 앉아 있으면 디스크에 압력과 압력이 가해집니다.
특히 비스듬히 몸을 기울이거나 다리를 꼬는 습관이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
구부정한 자세나 똑바로 앉은 자세, 옆으로 눕거나 엎드려 자는 등 긴장된 자세로 장시간 앉아 있는 것도 허리에 부담을 줍니다. - 라이프 스타일: 과도한 체중 증가는 척추와 골반에 부담을 줍니다.
하이힐 등을 즐겨 신으면 몸의 균형이 맞지 않게 됩니다.
균형을 제대로 잡기 위해 근육이 과도하게 경직되는 경우가 많습니다.
흡연은 신체의 퇴화를 촉진하고 과도한 음주는 염증을 유발합니다. - 교통사고나 낙상과 같은 외상에 의해서도 발생할 수 있습니다.
검사 및 진단
X-ray, CT, MRI 등과 더불어 동작검사와 하지직립거상검사를 함께 시행합니다.
- X-ray : 전체적인 뼈 정렬이나 추간판의 높이를 저렴하게 확인할 수 있습니다.
그러나 디스크가 탈출했는지 또는 신경을 누르고 있는지 판단하기는 어렵습니다. - CT: 뼈와 디스크가 바로 보입니다.
CT만으로는 어느 정도 확인할 수 있지만 작은 파편은 잘 보이지 않는 단점이 있다.
MRI와 함께 시행하는 경우가 많습니다. - MRI: 허리 디스크를 포함하여 등의 모든 상태를 감지할 수 있는 정밀한 스캔입니다.
척추와 함께 근육, 신경, 작은 탈출 조직까지 시각화할 수 있어 진단적 가치가 가장 높다.
단점은 다른 테스트에 비해 비싸다는 것입니다. - 전단 불안정성 테스트: 정상 위치에 있지 않은 디스크 측면을 눌러 통증이 발생하는지 확인합니다.
- Leg Straight Elevation Test (SLR test): 천장과 마주보고 누워 다리를 곧게 펴면서 한쪽 다리를 천천히 들어 올립니다.
다리를 들어서 질병의 유무를 확인할 수 있습니다.
정상이라면 문제 없이 70도까지 올릴 수 있지만 이상이 있을 경우 조금만 들어도 허리, 엉덩이, 다리에 통증을 느끼게 된다.
치유법
정도에 따라 보존적 시술과 수술적 시술로 나뉩니다.
많은 통계에 따르면 모든 환자의 약 5%만이 수술이 필요하고 나머지는 보존적 방법으로 개선할 수 있습니다.
- 우선 통증을 유발하는 움직임을 피하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
- 정도가 심하지 않은 경우에는 비스테로이드성 소염진통제, 근육이완제 등을 복용하여 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다.
- 통증이 심한 경우 신경 성형술 또는 경막외 신경 차단술이라는 스테로이드 주사를 투여할 수 있습니다.
신경 주사는 스테로이드와 국소 마취제를 염증 부위에 주입하여 통증을 차단합니다.
시술시간이 짧고 효과가 빠른 장점이 있습니다.
그러나 장기간에 걸쳐 반복적으로 사용하면 부작용의 위험이 있으므로 이에 따라 용량과 빈도를 조절해야 한다. - 다양한 물리치료를 병행할 수 있습니다.
상태에 따라 온찜질이나 냉찜질, 전기자극, 초음파 치료, 견인 등을 시행합니다.
- 한의학에서는 침, 약침, 한방, 추나요법, 뜸, 부항 등을 시행한다.
- 대부분은 보존적 치료로 호전되지만 8주 이상 보존적 치료를 지속해도 증상이 호전되지 않거나 일상생활이 힘들거나 통증, 다리 마비, 장의 문제 등이 발생하는 경우 수술을 받아야 한다.
할 수 있습니다.
문제 부위를 제거하기 위해 피부를 절개하거나 인공 디스크를 삽입할 수 있습니다.
레이저를 이용한 미세절제술, 척추뼈를 나사로 고정하는 척추고정술 등 다양한 방법이 있다.
질병의 경과와 상황에 따라 다른 과정을 밟을 수 있습니다.
예방법
올바른 자세를 유지하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
- 비만한 사람은 그렇지 않은 사람보다 디스크 탈출 위험이 거의 두 배나 높다고 합니다.
체중이 증가함에 따라 척추에 부담이 가해지기 때문에 체중 조절이 필수적이다. - 항상 올바른 자세를 유지하려고 노력하십시오. 의자에 앉을 때는 몸을 곧게 펴고 바르게 앉아야 합니다.
서 있을 때 배에 힘을 주고 가슴을 들어 올리고 턱을 안으로 집어넣습니다.
장시간 운전할 때는 스티어링 휠에 가까이 앉고 패드를 사용하는 것이 좋습니다.
구부정한 자세나 다리 꼬는 습관을 피하고 스트레칭을 자주 해주세요. - 흡연과 과음은 염증을 일으키고 통증을 악화시키므로 금연과 금주가 필요하다.
- 근육을 강화하고 체중을 조절하기 위해서는 지속적인 훈련이 필요합니다.
걷기, 수영, 자전거 타기 등 무리하지 않은 유산소 운동을 권장합니다.
허리디스크는 조기에 발견하여 적절한 치료를 받으면 빠르게 완치될 수 있습니다.
하지만 방치할 경우 만성질환으로 발전하기 쉬우므로 적극적인 대처가 중요하다.
우리는 바른 자세와 습관을 삶의 일부로 만들어 건강한 삶을 살아야 합니다.
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