안녕하세요~!
오늘 소개해드릴 책은 제가 가장 좋아하는 작가 정우열 작가님의 신작 소식입니다.
많은 엄마들의 마음을 이해하는 글귀로 육아서부터 부모교육서까지 많은 책을 펴냈습니다.
그래서 나도 아이를 키우기 시작했다.
저에게 많은 공감과 위로를 주시는 분이셨는데, 지금도 유튜브와 책으로 활발히 활동하시는 모습이 보기 좋은 것 같아요. (이제 그의 책을 너무 많이 읽어서 그와 매우 친숙해졌습니다.
) 이 책을 여러분에게 소개하게 되어 기쁘게 생각합니다.
나는 자기 관리에 관한 책을 좋아하지만, 요즘 너무 바빠서 자기 자신을 돌볼 수 없고 끊임없이 집과 직장, 가족 관계에 전념하고 있다면, 자기 관리에 관한 책을 때때로. 그래서 나 자신에게 온전히 집중할 수 있는 시간이기 때문에 ‘셀프케어’에 관한 책을 좋아하고 자주 읽는 것 같아요. 딱 필요한 때였어서 읽어봤습니다.
갖고싶은 책이네요 ^^#새책 #나는왜 내면에 못들어가나요? #정우열 #김영사* 신간 도서를 소개하는 포스팅입니다*
신간소개 나는 왜 내 편이 되어주지 못하는 걸까? 남을 배려해서 내 감정을 무시해왔던 너에게, 정우열
책에 대한 간략한 소개 자신의 상처와 감정을 제대로 직시하지 못하고, 타인과 얽힌 다양한 고통 속에서 정서적 고통을 겪고 있는 사람들이 많습니다.
23만명의 심리 유튜버이자 정신과 의사인 정우열은 상처에 대한 기억은 바꿀 수 없지만 감정은 바꿀 수 있다고 말한다.
인간관계 스트레스와 상처, 콤플렉스를 완화하는 ‘감정회복 솔루션’을 담은 심리서 『당신은 왜 내 편이 될 수 없나요』를 출간했다.
인간관계에서 어린 시절의 아픔, 가정폭력, 정서적 학대 등의 아픔을 제대로 치유하지 못한 채, 일, 결혼, 육아 등 삶의 모든 영역에서 어려움을 겪는 사람들의 이야기와 해결책을 통해 상처받은 마음을 마주하고 치유할 수 있습니다.
저자는 자신의 ‘불쾌한 감정’까지 포용할 수 있을 때 비로소 가능하다고 말한다.
그는 그 감정이 해결되고 다음 장으로 넘어갈 수 있다고 말합니다.
이 책은 자신에게 상처를 준 사람을 향한 불편함, 미움, 분노, 슬픔을 제대로 들여다보는 정서적 회복의 여정으로 이끈다.
결국 자신을 방어하거나 더 많은 것을 보여주려고 하기보다는 분노, 슬픔, 상처를 있는 그대로 바라볼 수 있는 강한 마음을 갖게 될 것입니다.
목차 작성자의 메모 | 내 마음이 주는 신호 Part 1 미워하면서도 사랑받고 싶은 이유 : 불안, 미움, 상처의 근원 부모님을 원하는 만큼 미워할 수 없는 아픔 가족들이 꼭 지켜야 할 집착 서로 도우며 인생은 생애주기대로 흐르지 않는다 인간관계 유난히 힘든 시간을 보내고 있는 사람들 딸은 왜 자꾸 멀어지는 걸까요? 나를 향해 안테나를 돌려라 모두에게 어려운 부모가 되는 것 ‘가족화합’을 위해 참아야 할까 무시해도 감정은 사라지지 않는다 Part 2 내 삶이 상처로 흔들리면 : ‘나’ 안에 중심 생각대로 방향을 바꾸는 완벽주의인가 강박적인 성격인가 잘해야만 사랑받을 수 있을까? 아이들이 보는 나의 원치 않는 모습. 가족이 인정하지 않는 성적 정체성. ‘회피형’ 남편과 ‘쫓는형’ 아내. 모든 일을 나에게 탓하는 가족들. 배제. 어느새 익숙해진 마조히즘적 성향 자신의 우울증이 치료될까 두려운 환자들Part 3 감정이 문을 두드릴 때: 받아들이기 힘든 감정에 대처하는 방법착한 아이 콤플렉스누군가를 미워해도 괜찮다알코올 부모라면 내 잘못이라는 트라우마를 보면서 자랐고, 내 편은 하나도 없는 가정에서 부모님을 부양하는 ‘구원강박’이라는 질병, 내 부모 역할을 할 수 있다.
미래, 발표에 대한 두려움이라는 고통, Part 4. 내가 먼저 내 편이 되어준다.
실천하라: 원하는 삶으로, 감정회복의 힘과거에서 벗어날 수 없다면 스스로 설 수 있는 실천열등감이 폭력으로 변할 때자녀의 독립을 두려워하는 부모부모에 대한 양가감정어떤 가족들은 그들과 거리를 둘 자격이 있다.
가족 문제를 해결하려고 하지 마세요. 나는 부모님과 다릅니다.
부록 | 당신의 ‘감정일기’는 다음과 같이 작성하세요.
저자소개 정우열(저자) 정신과 전문의. ‘생각, 감정, 몸과 마음 클리닉’의 원장이며, 23만 유튜브 채널 ‘정신과 의사 정우열’을 운영하고 있다.
한국일보 정신상담란에 ‘정우열의 회복’ 칼럼을 집필하면서 어린 시절의 아픔, 가정폭력, 정서적 학대 등의 상처를 제대로 치유하지 못하고 모든 면에서 심리적 어려움을 겪고 있었다.
인간관계, 일, 결혼, 육아 등 그의 삶. 다양한 이야기에 답변해 드렸습니다.
여전히 고통 속에 있는 이들이 그동안 무시해왔던 진정한 감정을 발견하고, 상처에서 벗어나 나아갈 수 있도록 돕습니다.
KBS
<15 Minutes to Change the World>기업, 공공기관, 지자체 등을 대상으로 활발히 강의를 하고 있습니다.
저서로는 ‘힘들더라도 사람에게 너무 의지하지 마세요’, ‘당신의 속이 궁금해요’, ‘어떤…’ 연애… ‘결혼’, ‘1위의 비결’ 등이 있다.
%는 공부하는 정신에 있다’, ‘엄마가 되면 어떤 느낌일까’ 등의 반응을 보였다.
온라인 구매정보 정우열(지은이) 출판사 : 김영사 출판일 : 2024-11-22 정가 : 18,500원 온라인 서점 판매가격 : 16,650원
나는 왜 내 편이 되어주지 못하는 걸까? 저자: 정우열, 김영사 출판, 2024.11.22.
기대 이번에는 육아서나 부모교육서가 아닌, 정서회복 심리학으로의 복귀를 담은 정우열의 신간으로, 가장을 하다가 가려졌던 아픈 상처를 회복할 수 있는 솔루션이 담겨있다고 한다.
좋아요. 어린 시절의 어려운 경험은 평생 지속될 것이 분명합니다.
그 사람을 따라다니면서 나 자신을 괴롭히는 것 같은 느낌이 든다.
인간관계로 인한 어려움은 결국 타인의 상처가 아닌 나 자신의 상처에서 비롯되는 것 같습니다.
그래서 보고 싶지 않은 자신의 상처를 드러내려고 노력하는 경우가 많은데, 이런 일들이 쉽지 않습니다.
그래서 나는 책의 힘을 빌려 내 상처를 살펴보았다.
시간을 내어 하려고 하는 편인 것 같아요. (사실 그러지 않았더라면 벌써 독서를 그만뒀을 것 같아요… 집착이 된 것 같아요.) 아무튼 갈등이 많아 힘들다면 좋아요. 당신의 감정을 살펴 보는 아이디어. 책에는 정우열의 감성 일기에 대한 실무 가이드도 담겨 있다고 하니 꼭 확인해 보시면 좋을 것 같습니다.
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